vicache.com

Siêu thực phẩm từ Ấn Độ giúp bạn giảm cân như thế nào?

Là xứ sở của các loại gia vị, không có gì khó hiểu khi Ấn Độ luôn có nhiều gia vị được đánh giá rất cao trong công cuộc giảm cân. Các phương pháp giảm cân từ đất nước này cũng rất đa dạng. Những siêu thực phẩm từ Ấn Độ giúp bạn giảm cân như thế nào? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Bạn đã bắt kịp xu hướng giảm cân thời đại mới chưa?

Cách giảm cân dân gian đang được ưa chuộng trở lại

Bật mí cách đơn giản giúp bạn gái đỡ béo mặt

Hạt chia

Vôn là loại siêu thực phẩm dành cho bệnh nhân tiểu đường, hạt chia còn được các nhà nghiên cứu tại Mỹ chế biến và áp dụng cho người bị béo phì và tim mạch.

Loại hạt này chứa nhiều chất béo có lợi, đạm, chất xơ, hạt chia giúp kéo dài cảm giác no. Một muỗng cà phê hạt chia chứa đến 2,500 mg acid béo omega-3, 4.5g chất xơ và 3g chất đạm đầy giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

Các loại quả berries

Các loại quả berries hay còn gọi tắt là quả mọng là 1 phương án thường được áp dụng cho các bệnh nhân tim mạch. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại quả này vì chúng khá phổ biến. Dâu tây, việt quất, nam việt quất đều là quả mọng và chúng có ích lợi quan trọng giúp bạn giảm cân, giảm béo, đồng thời ngăn chặn sự hình thành của các nguyên tố gây tiểu đường bên trong cơ thể.

Vốn đóng vai trò chất béo kháng viêm và chất xơ cực kỳ cao. Trung bình mỗi quả bơ có chưa 11g – 17g. Đây là nguyên nhân khiến chúng được khuyên dùng trong thực đơn giảm cân .

Các loại chiết xuất từ bơ có lượng chất béo đơn không bão hòa cao, nhờ vậy chúng còn giúp hạn chế cơn thèm ăn. Một chế độ ăn kiêng lành mạnh bao gồm nhiều chất béo đơn không bão hòa sẽ giúp giảm tích tụ mỡ ở vùng bụng, cho bạn một vòng 2 thon gọn, phẳng lì.

Gừng

Cùng với các loại gia vị cay thì gừng rất phổ biến trong các mẹo giảm cân . Chúng còn được mệnh danh là thần dược giúp chữa bệnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, gừng có tác dụng kháng viêm, ổn định huyết áp, điều trị các vấn đề về dạ dày và là loại gia vị giúp ức chế cơn đói và giảm béo hiệu quả.