vicache.com

Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân, duy trì sức khỏe, các bạn hãy thử tập trung vào chế độ ăn low carb. Chế độ ăn này tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, protein nạc. Chế độ ăn này vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian, vạch rõ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Chưa hết, chế độ ăn low carb còn giúp bạn giảm cân, nhanh chóng sở hữu bụng phẳng chỉ sau 7 ngày. Dưới đây chúng tôi Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả:

Thực đơn ngày 1:

Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả

-Bữa sáng: 1 trái bắp luộc, 1ly nước lọc lớn.

-Bữa trưa: Tôm xào bông cải xanh, 1 chén canh rau má.

-Bữa tối: Cá hồi nướng và cà chua cùng trộn với sốt cà chua.

Thực đơn ngày 2:

Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả 2

-Bữa sáng: Salad cà chua, cải xoăn và dưa chuột.

-Bữa trưa: Gà nướng tỏi và rau xanh.

-Bữa tối: Thịt bò áp chảo và salad dưa leo, rau xanh.

Thực đơn ngày 3:

Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả 3

-Bữa sáng: Trứng chiên, cà chua nướng và hành tây.

-Bữa trưa: Cá hồi nướng, 1 phần salad rau củ.

-Bữa tối: Salad cá ngừ với măng tây và đậu xanh.

Thực đơn ngày 4:

Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả 4

-Bữa sáng: Một quả lê, 1 ly nước lớn

-Bữa trưa: Gà hấp với bông cải xanh, rau luộc

-Bữa tối: Súp nấm và gà tây nướng.

Thực đơn ngày 5:

Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả 6

-Bữa sáng: Cá hồi nướng và rau xanh.

-Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, salad cà chua và dầu ôliu.

-Bữa tối: Sườn bò hầm với tỏi nướng

Thực đơn ngày 6:

Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả 8

-Bữa sáng: Trứng chiên với đậu đen, dưa chuột

-Bữa trưa: Bít tết thịt bò trộn rau cải và khoai tây hấp.

-Bữa tối: Cà hấp cuốn bánh tráng và rau

Thực đơn ngày 7:

Tư vấn thực đơn low carb áp dụng trong 7 ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả 9

-Bữa sáng: 1 trái bắp luộc, 1 ly sữa không đường tách béo

-Bữa trưa: Tôm rim tỏi nướng và ½ chén cơm gạo lứt

-Bữa tối: Thịt bò bít tết và rau xanh.