vicache.com

Tư vấn thực đơn giúp chị em giảm béo cấp tốc trong 7 ngày

Vì một số lý do nhiều chị em cần giảm cân gấp tuy nhiên bạn loay hoay mãi không tìm ra được phương pháp cho riêng mình. Và để giúp chị em giảm cân hiệu quả và nhanh chóng trong một thời gian ngắn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn thực đơn giúp chị em giảm béo cấp tốc trong 7 ngày:Bật mí bí quyết giảm cân sau sinh hữu hiệu được nhiều chị em áp dụng thành côngNhững thói quen xấu trong chế độ ăn uống bạn cần lưu ýTư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho chị em sau khi sinh

Thực đơn ngày 1:

tu-van-thuc-don-giup-chi-em-giam-beo-cap-toc-trong-7-ngay. 

-Bữa ăn sáng: Bánh mì trứng ốpla, salad rau xanh

-Bữa ăn trưa: Giá xào mướp, thịt nạc luộc

-Bữa ăn tối: Rau ngót nấu tôm, măng xào thịt

Thực đơn ngày 2:

 tu-van-thuc-don-giup-chi-em-giam-beo-cap-toc-trong-7-ngay.2

-Bữa ăn sáng: Sữa không đường, 1 trái bắp luộc

-Bữa ăn trưa: Cá hấp cuốn bánh tráng và rau sống

-Bữa ăn tối: Canh xương bí đao, đậu nhồi thịt

Thực đơn ngày 3:

 tu-van-thuc-don-giup-chi-em-giam-beo-cap-toc-trong-7-ngay.3

-Bữa ăn sáng: Ức gà nướng ăn kèm với salad

-Bữa ăn trưa: Tôm hấp, canh rau đay mùng tơi

-Bữa ăn tối: Cháo trắng hột vịt trứng muối

Thực đơn ngày 4:

tu-van-thuc-don-giup-chi-em-giam-beo-cap-toc-trong-7-ngay.5 

-Bữa ăn sáng: Trứng luộc

-Bữa ăn trưa: Canh cải thịt nạc, mực hấp bia, xoài tráng miệng

-Bữa ăn tối: Súp rau củ và 1 ly ép bưởi

Thực đơn ngày 5:

 tu-van-thuc-don-giup-chi-em-giam-beo-cap-toc-trong-7-ngay.4

-Bữa ăn sáng: Súp rau củ hoặc súp cua

-Bữa ăn trưa: Canh rau ngót, thịt nạc luộc với mắm tôm

-Bữa ăn tối: Ức gà xé phay làm nộm, đậu sốt cà chua

Thực đơn ngày 6:

 tu-van-thuc-don-giup-chi-em-giam-beo-cap-toc-trong-7-ngay.4

-Bữa ăn sáng: Salad dâu tây và dưa chuột

-Bữa ăn trưa: Su su luộc, tôm chiên xù

-Bữa ăn tối: Rau muống luộc, cá hấp xả

Thực đơn ngày 7:

tu-van-thuc-don-giup-chi-em-giam-beo-cap-toc-trong-7-ngay.7

-Bữa ăn sáng: 1 trái bắp luộc và 1 trái táo

-Bữa ăn trưa: Cơm gia đình (ít cơm)

-Bữa ăn tối: Ức gà luộc, rau muống xào tỏi