vicache.com

Thực đơn giảm cân từ giá đỗ dân dã nhưng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giá đỗ là loại thực phẩm thiên nhiên thường xuất hiện phổ biến trong các món ăn ngon của nhiều gia đình, bởi ngoài khả năng cải thiện tốt cho sức khỏe thì giá đỗ còn biết đến như một loại thần dược thiên nhiên giúp phục hồi nhan sắc làn da và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Vậy, để giữ và duy trì cho mình một thân hình mảnh mai, thon thả với một làn da mịn màng đầy quyến rũ, chúng ta cùng đến với thực đơn giảm cân từ giá đỗ dân dã nhưng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và làm đẹp làn da ngay sau đây bạn nhé!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân lý tưởng cho bạn thân hình thon gọn Những món ăn giảm cân độc đáo từ bạc hà Thực đơn giảm cân tuyệt cú mèo từ củ sen

thuc don giam can tu gia do dan gia nhung ho tro giam can hieu qua 1

Giảm cân hiệu quả với giá đỗ

Bạn có biết, trong tất cả các loại thực phẩm xanh thì giá đỗ là thực phẩm chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất tốt cho cơ thể, với loại thực phẩm này bạn có thể ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân hay có hại cho sức khỏe. Đặc biệt là với hàm lượng vitamin C dồi dào, các loại khoáng chất, amino acid, protein và phytochemicals có trong giá đỗ sẽ tác động trực tiếp, hỗ trợ tốt cho quá trình đào thải chất độc, thanh lọc và kích thích nhu động của ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó thúc đẩy quá trình đào thải mỡ nhanh và hiệu quả hơn. Chính vì thế, bổ sung giá đỗ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày chính là một trong những cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả đấy, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ sau khi sinh.

thuc don giam can tu gia do dan gia nhung ho tro giam can hieu qua 2

Giá đỗ giúp giảm cân an toàn , hiệu quả và nhanh chóng

Vậy, để sớm nhận thấy hiệu quả từ việc giảm cân với giá đỗ, chỉ cần bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn thông qua một số món ăn như sau:

Canh đậu phụ giá đỗ

thuc don giam can tu gia do dan gia nhung ho tro giam can hieu qua 3

Giảm cân và chăm sóc sức khỏe hiệu quả với canh đậu phụ giá đỗ

Món canh bổ dưỡng và mang lại hiệu quả cho việc giảm cân giữ gìn sức khỏe này sẽ rất tốt nếu bổ sung ngay vào chế độ giảm cân hàng ngày của mình, món ăn dễ chế biến với các nguyên liệu dễ tìm như: cà chua, đậu phụ, giá đỗ… Chỉ như vậy, là bạn đã có ngay một món ăn lý tưởng để bổ sung ngay vào thực đơn trong chế độ ăn kiêng giữ gìn vóc dáng hết sức hiệu quả rồi.

Món ăn nộm giá đỗ

thuc don giam can tu gia do dan gia nhung ho tro giam can hieu qua 4

Nộm giá đỗ mang đến vòng eo thon gọn và thân hình quyến rũ

Linh hoạt thay đổi món ăn hàng ngày để tránh gặp phải cảm giác ngao ngán khi ăn, bằng cách chế biến món nộm mang hương vị Hàn Quốc như sau:

Nguyên liệu gồm có: Giá đỗ, cà rốt, ớt xanh, dưa chuột, tương ớt, giấm, nước tương, ngũ vị hương, dầu mè và gia vị cần thiết.

Cách chế biến:

thuc don giam can tu gia do dan gia nhung ho tro giam can hieu qua 5

Thực đơn giảm cân ngon miệng và thú vị với các món ăn từ giá đỗ

Với giá đỗ bạn sẽ sơ chế bằng cách cắt rễ, sau đó rửa sạch, trụng sơ qua nước sôi và để nguội.Các nguyên liệu như: Dưa leo, ớt xanh, cà rốt bạn sẽ rửa sạch, sau đó thái thành những sợi nhỏ.Pha hỗn hợp gồm tương ớt với giấm, đường, muối, nước tương, ngũ vị hương và dầu mè lại với nhau. Cuối cùng cho tất cả hỗn hợp vào giá đỗ, trộn đều và để yên khoảng 10 – 15 phút nữa là có thể sử dụng được.

Thịt heo xào với giá và mướp

thuc don giam can tu gia do dan gia nhung ho tro giam can hieu qua 6

Chăm sóc sức khỏe, cải thiện làn da và gìn giữ vóc dáng siêu hiệu quả với giá đỗ

Giá và mướp đều là hai thực phẩm chứa hàm lượng lớn chất xơ và nhiều loại vitamin cùng khoáng chất khác, những loại dưỡng chất đặc biệt này sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình đào thải chất béo và tăng cường đốt cháy calo trong cơ thể, nhờ vậy, bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày cũng là cách bạn mang đến cho mình một sức khỏe tốt trong suốt quá trình giảm cân đấy.