vicache.com

Chế biến món cơm chiên chay cho bữa ăn giảm cân thêm ngon miệng

Đơn giản và dễ dàng thực hiện, đồng thời biến tấu thêm một chút để làm đa dạng hơn các món ăn trong thực đơn giảm cân lành mạnh, đầu tuần chị em hãy cùng chúng tôi chế biến món cơm chiên chay cho bữa ăn giảm cân thêm phần ngon miệng nhé!

Nhóm thực phẩm hữu ích cho người muốn giảm béoBạn có biết nếu ăn trái cây quá nhiều sẽ dễ khiến cơ thể tăng cân nhanh?Áp dụng chế độ dinh dưỡng giúp người béo bụng giảm mỡ nhanh

che bien mon com chay cho bua an giam can them ngon mieng 1

Chế biến món cơm chiên chay cho bữa ăn giảm cân thêm ngon miệng 

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 chén cơm nguộiNấm hương tươiĐậu hà lan tươiỚt chuông đỏTỏiGia vị gồm có: Xì dầu, muối, bột ngọt, dầu oliu.

che bien mon com chay cho bua an giam can them ngon mieng 2

Giảm cân hiệu quả với thực đơn giảm cân lành mạnh

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu:

Rửa sạch nấm hương, ngâm qua nước muối khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước, để ráo rồi xắt nhỏ.Ớt chuông đỏ sau khi rửa sạch bạn sẽ xắt hạt lựu.Chần đậu hà lan qua nước sôi khoảng 2 phút rồi vớt ra, để ráo.Tỏi bóc vỏ, sau đó băm nhuyễn.

che bien mon com chay cho bua an giam can them ngon mieng 3

Giảm cân nhanh hơn với chế độ ăn khoa học và hợp lý

Công đoạn hoàn thành món ăn:

Bắc 1 cái chảo lên bếp, cho vào chảo 1 ít dầu oliu, phi thơm tỏi rồi cho hết phần cơm nguội vào chảo, đảo đều tay trong 3 – 5 phút.Tiếp đến cho thêm nấm hương, đậu hà làn và ớt chuông xanh vào cơm, nêm thêm 1 ít muối, bột ngọt và xì dầu vào, đồng thời đảo tay liên tục cho hỗn hợp gia vị và nguyên liệu hòa quyện vào với nhau.Tiếp tục đảo đều và chiên cơm thêm khoảng 5 phút nữa dưới ngọn lửa vừa là được.Cho cơm ra chén, ấn chặt rồi úp ngược chén xuống đĩa, rắc thêm lên trên 1 ít tiêu là có thể sử dụng ngay.

che bien mon com chay cho bua an giam can them ngon mieng 4

Cơm chiên chay, món ăn hấp dẫn cho bữa cơm giảm cân hàng ngày của bạn

Món ăn chay này rất đậm đà, thơm ngon và hấp dẫn. Bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của mình để cùng thưởng thức bạn nhé!