vicache.com

Bí quyết giúp chị em sau sinh ăn thoải mái trong 20-10 mà không sợ tăng cân

Hôm nay dịp 20-10 chắc chắn các chị em sẽ nhận được ít nhất 1 món quà từ người thân, bạn bè, gia đình hoặc đơn giản nhất là lời chúc mừng ngọt ngào. Ngoài những món quà này bạn hãy tự mình tặng quà cho mình bằng những món ăn, thức uống cực ngon nhưng không làm bạn tăng cân. Điều này nghe có vẻ khó nhưng hoàn toàn có thể.

Bí quyết giúp dáng thon gọn dành cho phụ nữ sau sinh để chào đón 20-10Làm thế nào để bụng phẳng không còn nếp nhăn sau khi sinh?Mẹo giúp giảm mỡ mặt sau sinh chỉ trong 1 tháng

Bí quyết giúp chị em sau sinh ăn thoải mái trong 20-10 mà không sợ tăng cânBí quyết giữ dáng sau sinh trong dịp 20-10

Thanh lọc vào buổi sáng và tối

Đầu tiên phải thanh lọc tất cả các cặn bã, mỡ thừa, chất béo bám lâu ngày trong ruột ra ngoài bằng một cốc nước ấm pha chanh và mật ong. Nếu chị em nào đang cho con bú thì chỉ cần pha mật ong và nước ấm, thêm xíu gừng sau đó uống khi vừa mới thức dậy. Thức uống này cũng giúp bạn tiêu hóa nhanh chóng hơn và không làm bạn bị tích tụ mỡ. Hãy uống nó vào ban đêm hoặc sau khi ăn. Đây là tuyệt chiêu cực kỳ đơn giản nhé.

Tự do chọn đồ ăn

Bí quyết giúp chị em sau sinh ăn thoải mái trong 20-10 mà không sợ tăng cânTự do chọn thức ăn, đồ uống lành mạnh

Bạn có thể tự do chọn các thực phẩm trong bữa ăn hoặc trong các bữa tiệc lớn. Tuy nhiên hãy ưu tiên các món ăn nhiều rau củ trước sau đó mới đến các món thịt cá hoặc bất kỳ món ăn nào bạn thích. Với các thực phẩm rau củ giàu chất xơ sẽ có công dụng tạo cảm giác no, hỗ trợ tiêu hóa tốt thức ăn. Trong khi đó các món ăn hải sản, thịt, trứng,  cá hay bất kỳ món ăn chính nào cũng đều giàu protein, giúp cơ bắp săn chắc, không cho mỡ tích tụ. Hơn nữa bạn nên tránh dùng thịt nhiều mỡ, nó chỉ khiến bạn thêm khó tiêu mà thôi.

 Sau khi kết thúc các bữa tiệc hoặc những lời mời ngọt ngào bạn cần ăn nhiều trái cây để tránh miệng. Bạn có thể ăn ít hoặc nhiều tùy thích bởi nó tuyệt vời trong việc bổ sung vitamin và dưỡng chất nhưng lại ít calo. Chưa kể đến các loại trái cây như bưởi, chuối, táo, nho, lê…đều là những loại quả tốt trong việc giảm mỡ thừa và giảm cân.

Đi lại nhiều hơn

Bí quyết giúp chị em sau sinh ăn thoải mái trong 20-10 mà không sợ tăng cânĐi lại nhiều hơn để giúp chuyển hóa tốt thức ăn

Đi lại sẽ giúp cơ thể nhanh chóng được tiêu hóa thức ăn và tất nhiên cho dù bạn ăn bao nhiêu vẫn không bị tích tụ mỡ thừa. Mỡ thừa chỉ xuất hiện khi bạn ăn quá nhiều chất béo hoặc không chịu vận động đi lại hoặc cơ thể quá mệt mỏi, không đủ sức tiêu hóa thức ăn. Việc đi lại kết hợp uống chanh nóng vào buổi tối thì bạn nhanh chóng tiêu hóa nhanh các thức ăn mà lại không sợ tăng cân.

Chỉ với những cách nhỏ, đơn giản chị em sau sinh có một ngày 20-10 thật vui, ăn uống thoải mái mà không lo ngại tăng cân nhé. Sau dịp lễ chị em có thể áp dụng chế độ ăn uống khoa học để giữ dáng cũng như giảm cân nhanh hơn.