vicache.com

Các bí quyết làm đẹp cho phụ nữ sau tuổi 30

Ở tuổi 30, nhiều phụ nữ thiếu tự tin vì nhan sắc xuống cấp với tình trạng da bị lão hóa và trở nên nhăn, khô, sạm. Có người lại buồn phiền vì nhận thấy sức khỏe ngày một giảm sút biểu hiện bằng những cơn đau đầu khó chịu, những đêm mất ngủ thường xuyên….Từ đó nhan sắc cũng xấu đi rõ rệt. Các bí quyết làm đẹp cho phụ nữ sau tuổi 30 sẽ giúp chị em những điều cơ bản để giữ gìn vẽ đẹp.

cac bi quyet lam dep cho phu nu sau tuoi 30 1

Ăn uống đều độ

Vào độ tuổi 30 này, hầu hết các chị em phải có chế độ chăm sóc từ bên trong với những dưỡng chất thiết yếu để làn da luôn tươi trẻ, mịn màng và săn chắc.

Lúc này da cần được bổ sung các dưỡng chất quan trọng như omega, collagen, vitamin E…để làn da luôn tươi trẻ, mịn màng. Bạn có thể tìm thấy các thành phần này trong một số món ăn như cá, sụn, rong biển, giá đỗ...

cac bi quyet lam dep cho phu nu sau tuoi 30 2

Uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da căng khỏe, mịn màng, hạn chế được những nếp nhăn của tuổi tác.

Tránh ăn những loại thịt có màu đỏ như thịt trâu, thịt bò bởi những loại thực phẩm này chứa nhiều cholesterol, không tốt cho sức khỏe. Mỗi tuần nên ăn từ 2 đến 3 bữa cá. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả hàng ngày để có làn da căng khỏe, mịn màng, hạn chế được những nếp nhăn của tuổi tác.

cac bi quyet lam dep cho phu nu sau tuoi 30 3

Tránh ăn những loại thịt có màu đỏ như thịt trâu, thịt bò bởi những loại thực phẩm này chứa nhiều cholesterol, không tốt cho sức khỏe. Mỗi tuần nên ăn từ 2 đến 3 bữa cá.

Nghĩ ngơi đúng cách

Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thôi chưa đủ, lúc này da thiếu dinh dưỡng cộng với sự tàn phá của yếu tố ngoại sinh lẫn nội sinh dẫn đến tình trạng lão hóa da, làm xuất hiện các dấu hiệu sạm – khô – nhăn ngày càng rõ rệt. Bạn nên tập cho mình một chế độ nghĩ ngơi phù hợp, không nên thức quá khuya hay để cơ thể thiếu ngủ.

cac bi quyet lam dep cho phu nu sau tuoi 30 4

Cùng thực hiện các bí quyết làm đẹp cho phụ nữ sau tuổi 30 để sở hữu một là da đẹp.Xem thêm:

Mẹo để xóa tan vết sẹoNhững bí quyết vàng giúp sắc đẹp thăng hoaBạn đã biết cách dưỡng da cho mùa hè