vicache.com

Học Diễm My 9x cách tập luyện để có thân hình quyến rũ

Rất nhiều chị em trong nghề cũng như các chị em phụ nữ khác phải ngưỡng mộ đến ganh tỵ với nhan sắc cũng như vóc dáng tuyệt đẹp của Diễm My 9x. Nét đẹp của cô mang phong cách hiện đại năng động nhưng không kém phần kiêu sa, quyến rũ, yếu tố quan trọng nhất giúp cô có được thân hình đẹp như vậy là nhờ chọn lựa được các bài tập giảm cân phù hợp. Xem cô ấy đã tập luyện như thế nào qua bài học Diễm My 9x cách tập luyện để có thân hình quyến rũ nhé.

Những lưu ý cần nắm vững để tránh bị chấn thương khi tập thể hìnhDành 10 phút trong ngày với 6 động tác kết hợp giúp eo thon gọn, toàn thân săn chắcCác vấn đề cấn lưu ý khi tập giảm cân cùng tạ

hoc diem my 9x cach tap luyen de co than hinh quyen ru 1

Học Diễm My 9x cách tập luyện để có thân hình quyến rũ

Diễm My cho biết, là một người diễn viên thì việc giữ gìn vóc dáng cũng như nhan sắc là điều rất quan trọng, bên cạnh đó thì cơ thể phải luôn khỏe mạnh tràn đầy năng lượng. Để có được những điều này thì vận động cơ thể mỗi ngày là bí quyết vàng của cô. Diễm My luôn hiểu rõ tập luyện không chỉ để giảm cân và nó còn mang đến cho bạn vóc dáng săn chắc, mạnh mẽ và đặc biệt giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh.

Cách tập luyện của Diễm My không theo một bài tập cố định nào cả, mỗi tuần cô chỉ dành riêng 3 ngày để đến phòng tập cùng các huấn luyện viên. Theo chia sẻ của My thì tập luyện dưới sự hỗ trợ của các người có chuyên môn sẽ giúp vóc dáng hoàn thiện nhanh chóng, họ sẽ giúp bạn tìm được các bài tập phù hợp với mục tiêu đặt ra và theo sát bạn suốt quá trình tập luyện. Cách tập luyện này giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sớm đạt được cân nặng, thân hình như ý.

hoc diem my 9x cach tap luyen de co than hinh quyen ru 3

kết hợp nhiều bài tập khác nhau

Những ngày không đến phòng tập thì cô không nghỉ ngơi và thay vào đó là tập luyện các bài tập tự do. Có thể hôm nay tập yoga, ngày khác lại chạy bộ, gập bụng,… tập luyện theo cách kết hợp nhiều bài tập khác nhau như vậy sẽ giúp tăng thêm sự thú vị khi tập luyện, cơ thể bạn cũng sẽ luôn được kích thích, quá trình đốt cháy calo cũng như mỡ thừa trong cơ thể sẽ được thực hiện tốt hơn. Bên cạnh đó việc thay đổi môi trường tập luyện cũng là cách giúp bạn tránh được cảm giác nhàm chán khi phải đến phòng tập mỗi ngày nhé.

hoc diem my 9x cach tap luyen de co than hinh quyen ru 2

Thỉnh thoảng cô cũng đi bơi

Sở hữu thân hình quyến rũ, hiện đại nhờ bộ môn võ tự do

hoc diem my 9x cach tap luyen de co than hinh quyen ru 4

Sở hữu thân hình chắc đẹp nhờ môn võ tự do

Ngoài các bài tập trên thì My còn rất yêu thích và chăm chỉ tập môn võ tự do vào những lúc rảnh. Đây là bài tập giúp đốt cháy được rất nhiều năng lượng, giảm mỡ nhanh từ đó mang lại vóc dáng đẹp. Tập võ thường xuyên còn giúp những mệt mỏi, áp lực trong công việc, cuộc sống được giảm nhanh chóng như đó giúp My luôn rạng rỡ, năng động. Có thể nói những động tác linh hoạt trong môn võ tự do này là cách nhanh chóng giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, hấp dẫn, quyến rũ hơn nhiều.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý

hoc diem my 9x cach tap luyen de co than hinh quyen ru 5

Kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Để các bài tập đạt được kết quả cao nhất thì My còn thực hiện ăn uống hợp lý, khoa học nữa nhé. Vì là người rất thích các món ăn ngon, mê ăn uống nên thực đơn của My cũng không hẳn toàn rau xanh mà chúng còn có sự góp mặt của các loại hải sản, thịt nạc,… Đặc biệt My còn gạo lút để thay thế gạo trắng trong các bữa cơm của mình. Nhờ đó mỗi lần xuất hiện mọi người luôn thấy một Diễm My xinh đẹp, quyễn rũ cả về đường cong cơ thể lẫn nhan sắc.